Paduan Diet Slimmer & Makanan Berlemak yang Sehat

Paduan Diet Slimmer & Makanan Berlemak yang Sehat

Sedang diet tidak berarti menghindari semua jenis lemak, kan? Nah, sembari menunggu sarapan matang dan minum Moment Slimmer Anda untuk hari ini, simak informasi berikut tentang makanan berlemak yang sebenarnya menyehatkan :

lemak sehat1. Minyak Kelapa
Minyak kelapa kaya akan asam lemak pada rantai (asam) menengah yang tidak dapat disimpan di dalam tubuh. Sebaliknya, lemak dari minyak kelapa akan dipecah dan digunakan untuk memproduksi energi.

2. Heavy Cream (Krim Kental dari lemak susu)
Berdasarkan penelitian, orang yang mengonsumsi lemak susu cenderung punya berat badan lebih sedikit dibandingkan orang yang mengonsumsi jenis lemak lainnya. Sebab, lemak susu kaya akan asam linoleat terkonjungsi yang akan membantu pembentukan otot dan meluruhkan lemak jahat.

3. Kuning Telur
Tiga kuning telur (tidak termasuk putihnya), dapat memberikan lebih dari 50% dari kebutuhan harian Anda untuk Vitamin D dan Selenium, lebih dari 40% dari vitamin B12, lebih dari 25% dari Vitamin B5 dan Fosfor, serta lebih dari 15% dari Iron, Folat, Vitamin A, Vitamin B6, dan vitamin B2.

4. Mentega
Mentega yang dihasilkan dari sapi pemakan rumput kaya akan vitamin yang larut dalam lemak sehat seperti A, D, E, dan K, yang penting untuk tulang, otak, jantung, dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Selain itu mentega sarat dengan asam lemak rantai pendek seperti butyric acid–a, asam lemak yang dipercaya dapat mencegah kanker dan tumor.

5. Alpukat
Alpukat merupakan sumber potassium mineral yang penting untuk fungsi jantung, ginjal, otot, saraf dan sistem pencernaan. Selain lemak jenuh, alpukat mengandung oleic acid, lemak tak jenuh tunggal, yang bermanfaat meningkatkan sensitivitas insulin dan berperan dalam pencegahan sindrom metabolik dan diabetes tipe II.

Ellyana
5ECDDDB0 / 0812 1550 0444

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *